懒美眉们的瘦腿方法
2013-06-04 13:39:32
很多爱美的美眉对自己的胖腿的非常不满意，因为它们影响自己的美丽，但是很多美眉们觉得很多瘦腿方法非常麻烦，于是，小编就给大家介绍几个简单的瘦腿方法，让懒美眉们也能瘦腿。
1、运动瘦腿，长期坚持会有好瘦腿效果，将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷!
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
5、通过饮食来瘦腿，食物减腿法：为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。
6、地铁减腿法：坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
以上就是小编为小美眉们推荐的简单的瘦腿方法，懒美眉们要想瘦腿就可以利用上面的方法来瘦腿了，方法非常简单，坚持下来，瘦腿的目标就能达到了。
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