怎么让腿部线条更完美呢？
2013-06-01 13:18:10
夏季已经到来，现在正是女人们秀出自己美腿的时候，可是偏偏这个时候，有的女人腿部很肥胖，很怕秀出自己的腿来吗，那么现在就开始瘦腿吧，瘦腿一点也不难，下面小编就给大家介绍几个让你腿部线条更完美的方法。
1. 想强健小腿肌肉，你需要……
为了减去腿上多余的赘肉，你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后恢复初始姿势。一天中，你可以多次重复这个动作，因为它随时随地都能做。太方便了，对吗?
这个动作会让你的腿更具灵活性的同时，塑造完美的小腿腿型。一旦你习惯了这个动作，可以尝试用手拿重物做同样的练习。这也许极具挑战，但结果却是非常有价值的。
2、想强健跟腱肌肉，你需要……
如果你想尝试强健你的跟腱肌肉，就双腿并拢，面对一个与腰部同高的物体站立。抓住这个物体作为支撑，弯曲左膝，同时尝试用你的左脚去触摸你的臀部。
3. 想让大腿更紧致，你需要……
如果你的大腿肌肉松弛，那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中，你所需要做的就是，平躺在地板上或是瑜伽垫上，向前伸直你的双腿。
4. 一定不能忘记的下蹲
当然，你不能忘记做下蹲。这个实在太简单了，几乎所有人都会做。不过，要确保你不要做得太快，因为这会让它的效用降低。
5. 尽情欢乐，在跳床上跳跃吧
如果没有什么有氧运动可以塑造你的腿部线条，试试跳床怎么样?这会是一个回报极高的投资。
如何你不想去健身房，就用这个跳床吧，找找回归童年的快乐。它不仅会给你最好的结果，还会在你没有时间的时候显得非常方便有效。
以上就是小编为大家介绍的方法，运用这些方法，女人们可以让自己的腿部线条看起来更完美，对别人更有吸引力，女人们现在就抓紧时间瘦腿吧。
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