5个美腿瘦腿动作 拉伸腿部线条（图）
小蕊 2013-05-29 22:08:01
每个女性都想要拥有纤细修长的美腿，但是很多时候腿部赘肉都让我们很烦恼。到底如何美腿瘦腿呢?今天，微微网减肥小编教你5个瘦腿美腿动作，拉伸腿部线条，塑造纤细修长美腿。
1.双脚分开与肩同宽，右腿向斜前方迈一大步，左腿交叉到到后面，同时像左后方伸展双臂，再换反方向做一次，以此为一组，共做20组。
2.双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，每只手拿一个5磅重的哑铃，手掌面向大腿前，头和肩、背挺直，吸气，臀部向后，身体向前倾，再慢慢回到直立状态，一共做20次。
3.双脚分开与肩同宽，手臂放在两侧，下蹲到膝盖成90°角，手臂伸向天花板努力向上跳起，一共做20次。
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