瘦腿秘籍大揭晓
2013-05-28 14:15:04
每个女人要想让别人迷恋，必须要有绝招，一双美腿就非常吸引人的眼球，因此，每个女人都要为一双美腿更下功夫了，瘦腿其实并不是很难，关键是好的有效的瘦腿方法，下面小编就告诉大家几个美腿瘦腿的方法。
瘦腿消瘦秘籍：重视大腿前侧
这个地方很容易让人忽视，很美眉们更多的是关注瘦脸，所以，我们瘦腿，这是一个很容易让人产生肥胖感的部位，因此要格外努力锻炼。
动作
1、身体直立，双手叉腰。
2、单腿支撑身体，支撑的腿部膝关节要伸直。另一条腿屈膝，尽量上抬，脚尖绷直。
瘦腿消瘦秘籍：改善大腿后侧
臃肿的大腿后侧会使整个身材显得短粗，也会让你在服装的选择上大受限制，因此，要努力锻炼才行哦。
动作1
1、俯卧姿势。
2、将两腿的小腿屈膝向上踢，尽量使双脚脚跟贴近臀部。
动作2
1、身体直立，双手叉腰。
2、收腰，上半身前屈，尽量使上体与地面平行，手臂尽量向远伸。双腿膝关节处伸直，大腿后侧要有拉伸的感觉。
走路
走路是纤腿的一大有效方法，每天要尽量腾出走路时间，且走路时应背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿部移向脚尖，这样可增加小腿活动量，令腿部更修长。
正确的走路：抬头挺胸、收腹提臀，上半身不要摆动过大，尽量利用腰部及腿部力量以有点喘又不至于流汗的速度前进。千万不要长时间久站、久坐、久蹲，以免造成下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
以上就是小编为大家介绍的美腿瘦腿的方法，女人要想瘦腿，就不知道用什么办法，就试试的上面的方法，坚持下来，一定可以瘦出一双美腿来。
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