睡前瘦腿减肥操 轻松打造美腿(组图)
小蕊 2013-05-01 12:19:25
想要抓住男性的眼球，想要虏获男性们的心，光是纤纤细腰是不够的，令他们更加着迷的是一双修长匀称的美腿。因此，想要成为他心中的性感女神，必须拥有一双撩人的美腿，此时瘦腿就显得尤为重要。那么，美眉们要怎么瘦腿呢?其实只要睡前在床上做瘦腿操就能轻松打造美腿。下面我们就一起来看看，这睡前瘦腿操怎么是如何瘦腿的。
睡前的大腿内侧减肥操
大腿内侧运动一：
双膝夹住枕头，合力向内挤压。坐在床上，将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数十次。
大腿内侧运动二：
1.双腿的脚踝部夹住枕头、挤压。俯卧在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝夹住枕头，合力向内侧挤压。
2.弯曲双膝、挤压。此一动作要领为用力挤压枕头，做15次为一组动作，共做1-3组。
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