瘦腿同时美足 别让自己美中不足
2013-03-21 14:30:01
我们人体的哪一个部位对于我们来说是最有效的呢，我认为是足部，因为是那么小小的一巴掌大的足部撑起了我们整个的身子的重量，而我们的足部也关系到我们的整个腿型的美丑，所以瘦腿的时候别忘了瘦足。
1.双腿直立，脚尖并拢，双手扶椅背。徐徐提身用脚尖站立，保持1分钟;然后下放，身体重量先由脚掌外侧承受再过渡到全脚掌。
2.坐姿，用脚趾夹住某一物品(如手帕)。然后用力将该物体向两脚中间拨动，直至两脚相触。
3.双膝微屈，两脚掌前部夹住放在地上的一书本。然后徐徐抬高身体，用脚尖站立，再徐徐复原。
4.用脚趾从地板上夹起小球。
5.用脚掌外侧着地走动。
6.坐姿，两脚掌紧紧相触。
7.尽力分开脚趾。
8. 席地而坐，不要盘膝，以脚掌外侧着地。以上动作反复做，次数因人而异。
足部也属于腿部的一小部分，而我们在夏季还是要经常露出足部的，因此瘦腿的同时为什么不好好的美化一下我们的足部呢?
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