瘦腿美腿两不误
2013-03-19 16:38:13
拥有一双丽人的美腿一直都是我们女性朋友的最爱，而怎么样才能拥有一双让人羡慕嫉妒恨的丽腿呢，有的朋友说瘦腿操不错，的确，瘦腿操是很好，但是好有什么更好的瘦腿办法呢?在这里，微微小编为大家推荐一套瘦腿美腿双重效果操。
作用: 拉长大腿前部肌群，使腿部健美。
要求: 上体正直，后跟尽量触臀。
名称: 屈膝后抬腿。
预备姿势: 面向椅背站立，左手扶椅背。
动作做法: 左脚站立，右腿后屈，右手握右脚踝关节,用力使后跟尽量触臀，静止保持10秒钟，使右大腿前部有牵拉感，然后换左腿做。
这套瘦腿操说实在的是动作难度有点偏大，但是在瘦腿的作用上还是很大的，对于美腿也有一定的效果。
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