腿部行功法 瘦腿超享受
2013-03-19 16:37:37
支撑我们人走路的是我们的腿部，因此也是我们女性朋友最注重的一个身体部位。可是大多数的女性朋友的大腿都是粗肿的，那要怎么样瘦腿呢，有什么办法可以瘦腿呢，在这，微微小编要为大家介绍一套腿部行功法，让大家轻松瘦腿。
脚部行功法(一)
这是最简单而又有效的行功法，只要将脚的拇趾与第二脚趾互相摩擦即可。每天早晚各一次，每次两趾摩擦200次。最初也许只能做到10至20次，如感疲乏，先休息一下，然后再继续做。坚持下去，到第五天或第七天，就能轻松自如地完成了。
这种功法可以坐着练，也可躺着练。
脚部行功法(二)
这种功法能刺激经络，使全身气血流畅。
人们工作之余，一边看电视，一边与人谈话，或坐在车上都可做此功，而且时间不受限制一天做多少次都没关系。越做越感到精力充沛，精神舒畅。具体做法是：
1.两腿伸直平坐，右脚放在左大腿上。
2.用手的食指与拇指捏住右脚趾，向左右扭动。依次由脚拇趾扭到第五小趾，每趾扭动30次。
3.用两手拇指的指腹，用力按压两脚的掌心。
4.用右手握住右脚的大拇趾，上下用力拉;再以左手手掌，从右脚踝下起，向脚掌摩擦30次以上
5.以右手握住右脚腕稍上部位，用左手将脚腕向右旋转18次以上，再向左旋转18次以上。
然后换左脚重复做2至5的动作。此两种功法，每天至少做两遍。
做完这套腿部行功法后，整个人会觉得很轻松，很自在，在瘦腿的同时又是一种别样的享受。
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