四个瘦腿方法瘦下脚踝
2013-03-20 08:54:01
炎热的夏季即将来袭，凉鞋必不可少的成为大众女性的青睐物品，但是裸露在外面胖胖的脚踝是不是让你很尴尬呢，那到底有什么样的好办法可以让你的脚踝瘦下去呢，怎么样瘦腿才能让你穿上凉鞋依旧美丽呢?
*方法一：1.坐在地
2.双脚膝盖弯起
3.脚尖翘起、平放
4.连续动作20次
*方法二：
1.躺下
2.双脚向上抬高，与身体成90度
3.两脚脚尖以有规律性的一前一后摆动
4.连续动作20次
*方法三：1.躺下
2.双腿向上抬高
3.两脚打开与肩同宽
4.两脚脚踝一起做转圈动作
5.顺时针与逆时针各做20次
*方法四：1.站立，双脚打开约两个肩膀宽
2.上半身弯向左脚边，左脚膝盖弯曲，右脚跟抬起，右脚打直，双手贴住左边地面
3.身体往左边前倾，类似赛跑前预备动作，身体须与右脚部份成一直线
4.维持10秒后换边
5.连续20次
看完之后是不是对夏日也没有了以前的恐惧，做下去，瘦腿成功后的你穿上凉鞋依旧魅力无限。
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