瘦腿四方法轻松去萝卜腿
2013-03-20 08:52:49
女性最看重的就是自己的身材，一个完美的身材正是所有的女性所向往的，而在我们的生活当中，现在流行的趋势就是以瘦为美，越瘦越好看，越瘦越漂亮。那我们的上身瘦下来了，下身是不是也要瘦下来呢?那是当然的，那要怎么样瘦腿呢?这里，微微小编给大家介绍一个瘦掉萝卜腿的好方法。
*方法一： 1.面向椅背，两手伸直扶住椅背
2.双脚与肩同宽
3.将手肘慢慢弯曲，身体向前倾，膝盖伸直，脚跟贴地不动
4.到极限后，慢慢伸直手肘恢复原状
5.重复20次
*方法二：1.坐在地，脚伸直
2.先将一脚抬起(膝盖不可弯)
3.到极限后放下
4.两脚轮流各做20次
*方法三：1.俯卧，上半身抬起
2.一只脚后抬，膝盖不弯曲
3.到极限停5秒后慢慢放下
4.两脚轮流各做20次
*方法四：
1.站在椅子后方，手扶椅背
2.双脚往上垫高，身体保持笔直不动
3.到极限后，脚跟维持现状
4.身体慢慢向下蹲低(臀部碰到脚跟)
5.再慢慢站起，挺直身子(此时脚跟依然垫起
6.再接着3~5的动作
7.重复20次
四个瘦腿好方法让你的小腿亮出来，不需要再躲在长长的裤管下面了，只要你能做，那你一定能瘦腿成功。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
