两个瘦腿妙招 让你瘦腿不再是梦
2013-03-11 23:03:38
很多减肥期的女性朋友都会问有什么好的瘦腿方法呀，我的萝卜腿真的是太难看了。腿部之所以不好看其一就是太大了，其二就是长得畸形。那要怎么样对付这两个瘦腿道路上的大问题呢？在这里，微微小编为大家推出两个瘦腿方法。
一、减掉多余脂肪
使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样，每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时，会使腿的条条肌肉变粗，大腿也会因此变得粗壮。所以，我们提倡的是持久而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪，使腿部变细。马拉松运动员瘦削的身材就是很好的例子。
空中蹬自行车瘦身:每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部!
二、排除多余水分
久坐以及熬夜、吃盐过多等生活习惯，都会让腿滞留很多水分，看上去越来越粗。所以只要坐着时，就可以顺便按摩自己的大腿，以帮助水分代谢。
这两个瘦腿方法可以很快的让我们的大腿变成细小的美腿，只是这两个方法的难度有点高，大家在做的时候要量力而行。
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