两招日常生活小妙招 瘦腿不再麻烦
2013-03-09 00:45:35
在我们的日常生活中有着许许多多的瘦腿小诀窍，但是我们却一直没有发现。但是总有人会发现的，因此，她们成为了瘦腿的成功者。下面，微微小编会为大家介绍两招日常生活中的瘦腿小妙招。
瘦小腿方法一：踮脚
踮脚看似是一个很简单的动作，其实也有很多地方需要注意的。
首先要保持站立的姿势，双手要自然地垂下，双脚打开与肩膀同宽。然后双脚同时开始慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，注意背要直，收腹、提臀，再缓缓放下。每次可重复做10次，做完后小腿肌肉可以会有疼痛感，但很快就会消失。
瘦小腿方法二：弓步压腿
此法适合在平地上进行。首先是双手放在地下，与肩大致平行，前后腿同时跨出一大步。然后将臀部向下压，以弓箭型为准，大约5秒后或者是有疼痛感时起来，再压一次。前后腿交换后再重复以上的动作，每边做10遍。做动作时要注意后腿膝头要尽量伸直。
想不到瘦腿方法在日常生活中是日常的简单，每一个小小的动作都能让我们的腿瘦下来，不用再发大力去做瘦腿操了。
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