健身带瘦腿 办公室女性专用
2013-03-09 00:06:35
办公室女性一般都是坐着的，那该怎么样瘦腿呢？这似乎成了办公室女性的一个难题。如果回到家中是不是就有足够的空间来瘦腿了呢？也不一定，因为时间挤不出来，那该怎么样呢？这里，微微小编为办公室职场女性提供一种新的办公室瘦腿法。
运动减肥方法瘦腿：侧站踢腿
健身带运动减肥方法瘦腿。
针对肌肉：腿大肌及外侧肌
动作：借助椅背支持身体，侧向坐椅站直，把健身带捆在双脚脚跟位置。双脚伸直合起，右脚向前踢腿动作8—12次，再做左脚。动作发力点在外侧肌，注意身体不要向后弯，效果才会好。
运动减肥方法瘦腿：坐姿踢腿
健身带运动减肥方法瘦腿。
针对肌肉：腿大肌
动作：坐在椅上(建议固定椅子位置，避免移 动)，以椅背作扶手，把健身带捆在双脚脚跟位置。双脚伸直合起，然后右脚做向上踢腿动作8—12次，再做左脚。动作发力点在腿大肌。
是不是很实用呢，对于办公室的职场女性来说，这个瘦腿法一定是点到您心口上去了吧，那就赶快试试吧。
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