最新瘦腿运动 让你做不一样的你
2013-03-08 23:44:07
每一个处于瘦腿阶段的朋友都会问：怎么样瘦腿最有效，什么样的瘦腿操见效最快。以前是无法回答的，但是今天，一切都有了新的答案，那就是迈步运动减肥超级有效。现在，微微小编就为大家介绍一下迈步运动减肥的具体步骤。
1.首先两腿迈开一大步，左腿屈膝，右腿向右边伸直，身子向前俯低，两手掌张开，呈起跑的手势。然后右腿向后伸直踩去，左手向地面垂直伸直，右手向后伸直。接着左右手和腿交换动作继续运动。就这样来回反复做动作15分钟。
迈步运动减肥方法瘦腿超有效。
2.首先站直，两腿微微分开，两手合掌在胸前，然后左腿向前方迈步并屈膝90度，右腿也屈膝，两手合掌向右边伸直，接着回到原来的姿势，换右腿做迈步动作。就这样来回反复做动作15分钟。
运动减肥方法瘦腿 跨步动
迈步运动减肥方法瘦腿超有效。
1.首先身体呈俯卧撑的姿势，两腿记得分开一些，然后两手用力按住地面撑住身体，两腿用力一蹬，跨步到手边来，身体缩屈呈蹲的状态。接着又恢复到原来的姿势。继续做这个跨步动作。每次坚持15分钟。
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2.首先身体呈俯卧撑的姿势，两腿记得分开一些，右手向左边伸直。然后左腿向右边跨去，右手向上伸直。接着回到刚才起初的姿势，换右手撑地，左手抬起，右腿向左边跨步。每次来回做动作15分钟。
看完之后不知道您是否已经学习到了呢？虽然说迈步运动是很有效，但是也是要您的配合才能使瘦腿计划完全的实现。
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