睡前瘦腿小动作 小腿魅力无限
2013-03-08 23:06:22
要想在瘦腿的道路上走的更为的平坦就要时时刻刻的谨记瘦腿的使命，而睡觉前做相关的瘦腿运动效果是最为显著的，因此，在这里，微微小编就要告诉大家在睡前做几个小动作，即使这样也可以起到瘦腿的作用哦。
直腿抬高
1.张开双臂平躺在地板上，直腿抬高，脚底板朝向天花板。
2.移动双脚的脚趾，慢慢向上翘，脚趾头朝向天花板。
3.慢慢张开双脚，到合适宽度。
4.双脚上翘，活动脚踝，脚底板对脚底板。
重复动作5次。
不要小看这几个动作，虽然做起来只有几分钟，但是效果确实一等一的棒，瘦腿效果非常的显著，只要每天晚上都做上五次，累计下来你的小腿就会魅力无限。
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