瘦腿要看具体情况
2013-03-08 20:24:42
女性都很关注自己的美腿，因为这也是其自身魅力招牌之一，而很多朋友在瘦腿的时候盲目的做瘦腿操，这是不对的，人的大腿分很多种，有萝卜腿，大象腿等等，不同的腿瘦腿方法自然也不同，那怎样瘦腿才是正确的呢？
一、脂肪腿
全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：
1.改变饮食习惯。避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃。
2.多做运动。如：跑步、游泳、自行车，都能帮你消除脂肪。
通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。减肥在于持之以恒，不可急于求成。
二、肌肉腿
由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：
1.多做有氧运动。通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动。
2.运动后按摩。运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。
三、浮肿腿
因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不运动的人，喜欢咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，在以下方面加以注意：
1.戒掉零食和饮料。应该避免快餐面、包食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身体保持温暖。
不知道各位有没有找到与自己的大腿相对应的呢，如果找到了就赶快改变您的瘦腿方案吧，让您的大腿更加的美丽。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
