瘦腿按摩操 瘦腿按摩两不误
2013-03-08 19:45:44
也许很多朋友都做过瘦腿操，但是那是不是太累了呢，有的朋友说还可以接受，有的朋友却认为那是一种折磨，于是渐渐的就没有坚持下去，瘦腿计划就这么被耽误了。今天，微微小编为大家推荐一套按摩操，它同样有着瘦腿的效果。
按摩脚掌
Step1
先涂抹约5元硬币大小的按摩油或乳液在右脚掌与右脚踝，然后利用大姆指指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟，约10~15回。
Step2
同样利用大姆指指腹，按压右脚脚趾头间的趾缝，每个趾缝可按压3次再换下一个趾缝。
Step3
用拳头上凸起指节滑推脚背上骨头之间缝隙，再从脚踝根部滑推至脚趾缝处3到5次，完成Step1~Step3再换左脚掌重覆相同动作可纾缓被挤压的脚掌。
按摩脚踝
利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘，可滑推3次，以同样方式沿著凸起骨头的外缘滑推3次，再换左脚脚踝。
按摩小腿
Step1
挤约10元硬币大小乳液于掌心，然后左右手掌交叠并摩擦，使双手均匀沾附乳液，接著由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。
是不是觉得这套瘦腿操与其他的有着不同的地方呢，不错，这套瘦腿操不仅仅是有着瘦腿的作用，还有这按摩的作用，可以活血推脉，不可多得啊。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
