怎样瘦小腿最快，看看这些方法
2013-02-22 13:52:33
为了瘦小腿，很多人会疯狂的运动，甚至是注射瘦腿针等等，其实瘦小腿并非难事，一些简单的方法就能搞定了。那么怎样瘦小腿最快呢？下面小编就给大家推荐一些比较有效的瘦小腿的方法吧。
1、慢跑
慢跑是一种非常好的有氧运动，它能够协调身体的各大肌肉组织，燃烧脂肪层，小腿自然会随着身上脂肪的减小，慢慢变得纤瘦。但是小腿变细的效果可能没有腰部或者臀部那么明显，因此需要一定的耐心。
2、穿高跟鞋
女人总是抵挡不住高跟鞋的诱惑，因为穿上高跟鞋，整个人的身体比例会呈现出比较完美的状态。如果你想快速瘦小腿，经常穿平底鞋的你不妨该穿高跟鞋，改变走路的用力方式，让肌肉的运动随之改变，对瘦小腿很有用哦。当然，如果你经常穿高跟鞋，那就要改穿平底鞋了。
3、提踵
坐姿，两腿分开与肩同宽，两前脚掌踩在类似砖块的物体上，在大腿上放一重物（不要太重）。然后做踮脚尖的动作，注意前脚掌不要离开物体，一直练到小腿腓肠肌发热发胀，有紧绷感。休息一会儿，然后做脚跟踩物体，脚尖先下后往上跷。长期坚持这个动作，可以充分锻炼小腿肌肉，并且分离小腿肌肉，让线条更完美。
每一个MM都想拥有一双修长的美腿，可是我们总是无法甩掉小腿上的顽固脂肪，通过小编的介绍，相信你也会了解了怎样瘦小腿最快了。另外大家还可以阅读：2个美腿招数教你怎样快速瘦小腿。
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