如何能够快速轻松的甩掉大腿脂肪
2013-02-20 10:55:50
春天到了，厚厚的棉裤要换成了薄薄的牛仔裤和打底裤，MM们都开始了一场美腿战争。有什么快速减肥的方法可以帮助大粗腿的MM瘦腿呢?运动是必须的，想知道腿部怎么快速减肥的朋友就赶快来学习以下方法，一定会有让你满意的哦。
瘦腿方法：半蹲前进
找一个宽敞的场地，然后双腿分开和肩膀一样的宽度，脚掌做外八状，膝盖半蹲收腹挺胸，然后保持这个姿势走路，直到脚酸为止。这样可以有效的锻炼大腿内侧和臀部，让腿部、臀部的肌肉变得跟更加的紧致。
瘦腿方法：抱球运动
右手抱着球保持身体站直，左手抬起来和肩膀一样的高度，然后右脚慢慢的离开地面往右边抬起，然后保持身体的平衡，挺胸收腹，然后把腿放下来，但是不要着地，重复做这个10次，再换另一条腿继续。这样可以锻炼腿部和身体的平衡，拉伸筋骨让肉肉变得更加紧致。
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