4种简单易学的瘦小腿方法
2013-01-11 16:21:00
肥胖的腿部给女性带来的烦恼与日俱增。怎样瘦小腿?有没有简单易学的瘦小腿方法呢?现在，微微健康网小编教你4种简单易学习的瘦小腿方法，只需要几个动作，瘦腿不再是烦恼事，赶紧动起来吧。
第一种：轻击拍打法
1.坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
2.再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。
第二种：跨步压腿法
1.双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。
2.将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
第三种：曲膝贴地法
1.曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。
2.慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。
第四种：交叠前倾法
1.双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。
2.慢慢前倾，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。
怎样瘦小腿?你现在心里应该有了答案。上面一连串的动作不仅达到腿部减肥的目的，还能增进腿部的曲线美，加强平衡感及专注力。所以，你要每天必练，保持轻松快乐的心情把瘦小腿进行到底!
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