懒人床上腿部减肥方法
2013-01-06 12:30:22
有谁不喜欢自己有一双纤细的美腿呢?拥有完美曲线的身材是许多人渴望的梦想。但并非人人天生就有一双美腿，如果你腿上的赘肉让你很是烦恼，那么就来试试小编为你介绍的懒人床上腿部减肥方法吧。
腿部减肥的方法——床上减腿法：
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息!
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
严冬里要想腿部减肥不容易，小编有个简单尤其适合懒人的床上腿部减肥方法，想早日拥有纤细美腿的女生赶紧来试试。
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