怎样瘦腿最快最有效 瑜伽运动来解答
2012-12-27 13:56:45
很多小粗腿的朋友都想知道如何瘦腿最快最有效，小编推荐做瑜伽哦。在练习瑜伽的时候可以伸展我们的肌肉，让大小腿线条变得更加流畅，更快速的分解腿部多余的脂肪，让双腿呈现出最美的形态。想要了解怎么瘦腿最快的MM赶快来学习吧!
瑜伽动作1
平躺在瑜伽垫上，两只手放在身体两边，扶着双腿慢慢的往上抬起，直到将腿抬到和身体形成90°直角的时候，收紧小腹保持这个动作10秒后再慢慢的放回去，重复这个动作15次。
瑜伽动作2
坐在瑜伽垫上，右边腿部弯曲，左腿往身体背后的方向伸去，双手举过头顶掌心相对，然后扣在一起;调整好呼吸慢慢的吸气，挺胸收腹，让身体尽量往左边微微倾斜，保持这个姿势10秒钟后恢复，然后往另一边继续进行。
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