简单方法教你如何快速瘦小腿
2012-12-18 18:20:16
每天坐在椅子上忙碌工作的你是不是觉得自己的小腿很粗大，很想学习怎样瘦小腿呢?下面就来看看微微健康网小编为大家推荐如何快速瘦小腿的秘诀，想要拥有细长小腿的MM千万不要错过了哦，赶快来看看吧!
瘦腿招数一：抬腿动作
一只手撑着椅子的背部，另一侧的腿慢慢的抬高再放下，腿部要绷紧伸直。这个动作连续做了几轮以后换腿进行。这个抬腿动作可以在上班休息的时候做，也可以回家了以后躺在床上做，这样能够锻炼腿部的肌肉线条，让腿型更好腿更细。
瘦腿招数二：健身球瘦腿
1、坐在瑜伽垫上，把健身球放在身体的后面然后靠着，双手撑地随着球一起慢慢的滚动，利用腰腹和腿部的力量把身体挺起来，让肩膀放松，保持背部和地面平行的状态，眼睛直视天花板。保持这个动作10秒后恢复坐姿。这样可以锻炼到背部和腿部的肌肉，让身材变更好。
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