四个腿部减肥方法让你拥有纤细长腿

  大粗腿让很多MM甚是烦恼,那么有什么退不减肥方法可以帮助到大家瘦腿呢?下面就让微微健康网小编为大家推荐4种腿部减肥的招数,长期联系下去真的是能够瘦腿,还能塑造腿型,让你双腿更有魅力!

 

 

  瘦腿方法:蹲下起立

 

  面对着墙壁并拢双腿,然后开始下蹲,在下蹲的时候膝盖要抵住墙壁,这样是最佳的状态,然后注意下蹲的时候上身要保持直立。这个动作不用做得太快,也不要蹲到底,最好是,慢慢来,然后停顿几秒让大腿用力,大概是3秒钟做一个蹲下起立,慢一些也行,一次连续做50个即可。这样可以快速燃烧腿部脂肪起到减肥作用。

 

  瘦腿方法:床上踢腿

 

  坐在床边,让双腿自然的并拢一起,然后哪一个枕头枕在小腿的地方,让自己小腿和大腿保持90°的指教,再将小腿慢慢的抬起来,上身要绷直不动,待到小腿与大腿成180°平衡角再保持这个姿势几秒钟后,重复进行15次,这样可以让松垮垮的腿部变得更加紧致,是一种很棒的腿部减肥方法。

  

 

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