消灭萝卜腿,就靠这些瘦小腿的最快方法

luzi| 2012-11-29 11:43:57
阅读()

  女人都爱纤细的小腿,如何才能拥有纤细、优美的小腿线条呢?我们总是无法甩掉小腿上的顽固脂肪,以至于瘦小腿的进度非常缓慢。不如你来学学这些瘦小腿的最快方法,消灭你的萝卜腿吧。

 

 


 
 

  踮脚瘦小腿

 

  很多人都知道踮脚可以瘦小腿,但是你知道怎样踮脚才是正确的方法吗。双手自然垂下,双脚打开和肩部同宽,双脚同时慢慢抬起脚跟,用脚尖站立。背部要挺直,提臀收腰。然后在慢慢放下。每次重复练习10次。每天重复做5到6次。

 

  踢腿瘦小腿

 

  保持站立,双手叉腰,上身挺直,向上提起右腿到水平位置,脚尖绷直,重复10次。然后换另一条腿重复动作。这个动作可以紧实大腿的肌肉,让双腿变得更加修长。

 

  弓步压腿瘦小腿

 

  双手放在地下,和肩膀保持平衡,左脚向前跨出一大步,然后臀部向下压,双腿成弓箭型。保持姿势5秒,双腿稍微有疼痛感。然后恢复开始姿势,再压一次。每侧腿重复做10次。压腿的时候,后腿的膝盖要伸直。

 

  粗壮的小萝卜腿是很多女人的心头病,但是小腿却是很容易堆积脂肪的,想要快速的消除你的萝卜腿,这些瘦小腿的最快方法值得一试喔。此外,小编也为大家推荐更多的瘦小腿方法:胖MM们该如何快速瘦小腿

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议