腿部减肥瑜伽帮你瘦出小细腿
2012-11-28 16:57:55
腿部减肥是很多MM比较注重的，因为双腿更纤细才能看起来更高身材更棒，那么有什么退不减肥方法可以帮助到我们，满足我们这个小要求呢?腿部减肥瑜伽就可以，下面跟微微健康网小编一起来学习如何瘦出小细腿吧!
腿部减肥操一
身体站直，眼睛直视前方，双手手臂向外打开，手掌握拳，作跳绳的姿势，一条腿放前面一条腿放后面弓起来;抬头挺胸收紧小腹，前面的腿要屈膝，后脚跟抬起来脚尖点地，然后用跳跃的方法把两条腿交换位置，然后重复这个动作20次即可。
小编点评：这个瘦腿操可以锻炼到肩膀、背部和腿部的肌肉，更有利于胸腹发育，大腿交换跳可以塑造腿部的线条让腿部皮肤更加紧致，起到很棒的瘦小腿工作。
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