腿部减肥瑜伽帮你瘦出小细腿

  腿部减肥是很多MM比较注重的,因为双腿更纤细才能看起来更高身材更棒,那么有什么退不减肥方法可以帮助到我们,满足我们这个小要求呢?腿部减肥瑜伽就可以,下面跟微微健康网小编一起来学习如何瘦出小细腿吧!

 

 

  腿部减肥操一

 

  身体站直,眼睛直视前方,双手手臂向外打开,手掌握拳,作跳绳的姿势,一条腿放前面一条腿放后面弓起来;抬头挺胸收紧小腹,前面的腿要屈膝,后脚跟抬起来脚尖点地,然后用跳跃的方法把两条腿交换位置,然后重复这个动作20次即可。

 

  小编点评:这个瘦腿操可以锻炼到肩膀、背部和腿部的肌肉,更有利于胸腹发育,大腿交换跳可以塑造腿部的线条让腿部皮肤更加紧致,起到很棒的瘦小腿工作。

  

 

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