踮脚尖也能瘦腿?

vivijk083| 2012-10-12 12:00:46
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  也许很多人都会问:“有什么方法可以瘦腿吗?为什么我尝试过那么多方法都不行呢?”。好了,让微微小编给大家支支招吧。

 


 

  打松腿部肌肉

 

  其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。

 

  方法如下:

 

  1.平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。

 

  2.当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。

 

  每天踮脚尖 瘦腿又美腿

 

  当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。

 

  方法一

 

  1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。

 

  2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。

 

  有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。

 

  方法二

 

  1.躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。

 

  2.两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。

 

  重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。

 

  就是每天踮踮脚尖这么轻松简单而已,就可以让你的大小腿瘦起来,不要太过于惊喜了。

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关键词: 减肥 局部减肥 瘦腿
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