如何快速瘦小腿，快做瘦腿操
2012-10-10 16:00:35
女生在夏天都喜欢穿上短裙露出自己的小腿，然而也有不少的女性有着瘦小腿的烦恼。粗壮的小腿十分难看，如何快速瘦小腿呢？赶紧来做一下这些瘦腿操吧，只需要短短几分钟，就能帮你赶走小腿上的赘肉。
瘦小腿第一式：
坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以双手作为支撑，手放在髋部。下背部压向地面，用腹部的力量将双腿抬高至45度，脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时针画12个圈。
瘦小腿第二式：
双手分别拿起一个哑铃，以右脚作为支撑，左脚放在身后几英寸的地方。保持背部挺直，髋部向前倾斜，直到身体几乎与地面平行，哑铃与肩膀在同一直线上。恢复到起始的位置，完成整个动作。重复动作12次，然后换另一条腿练习。
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