怎样的方法瘦小腿最快?

luzi| 2012-10-10 14:26:14
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  怎样的方法瘦小腿最快?想要瘦小腿却又害怕运动,久而久之小腿就会变得越来越粗了。但是很多女性烦恼粗壮的小腿,都想要知道怎样瘦小腿。今天小编和大家分享几种瘦小腿最有效的方法吧。

 

 


 
 

  拉伸运动一

 

  1.双手打开平放地下,宽度与肩大致相同,前后腿跨大步。

 

  2.将臀部慢慢向下压,形成弓箭型,向前跨的大腿与地面平行,后腿踮起脚尖尽量拉伸,保持这个动作5秒,然后抬起臀部重复一次。前后腿交换再做,每边做10次。可先完成一边才做另一边。

 

  拉伸运动二

 

  1.坐下,双手放在身后,屈起双膝,小腿尽量贴近大腿及臀部。

 

  2.身体慢慢躺下,直至身体完全贴住地面,双手平放在身旁。保持这个动作15-30秒,每天做一次。拉伸的时候注意感受大腿和小腿的肌肉在拉伸,小腿越贴近大腿和臀部拉伸强度就越大。但是要根据自己身体情况,避免拉伸过度,这样也达不到瘦小腿的目标。

 

  女生们都想拥有修长的美腿,那么小腿是绝对不能太粗壮的。瘦小腿,必须掌握正确的按摩方法,这样才能让小腿变得纤细,线条变得更完美。想要学习更多的瘦腿方法吗,那就看看“怎样快速瘦出纤细小腿呢?”吧。

 

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