怎样练椅子瑜伽操快速瘦小腿？
2012-10-10 13:07:22
腿部的线条对女性的身材比例有着非常大的关系，不少的女性由于长期坐在办公室里，双腿堆积脂肪的几率大大增高，怎样快速瘦小腿是小腿太粗的女性最迫切想知道的。那么小编就教大家一种椅子瑜伽操，帮助你快速瘦小腿吧。
这套椅子瘦小腿操适合久坐族、腿部缺少锻炼者、脂肪堆积严重者、肌肉松弛者等。美腿的标准是腿部没有赘肉，线条流畅。当腿部肌肉经常处于紧张的状态下，时间一久就会形成粗壮的小腿肚。
瘦小腿椅子操一
1、双腿并拢，站在椅子的背后，挺直腰背，双手放在身体两侧。
2、吸气，左腿向后跨出一大步，双手扶着椅子的背面，保持身体平衡，弯曲右腿膝盖，左腿完全伸直，脚掌紧贴地面。
3、慢慢吐气，双手向前伸直，上臂轻轻靠着椅背上，左腿保持伸直。保持这个动作10秒。
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