不要“萝卜腿”,我们该怎样瘦小腿?

luzi| 2012-10-10 11:00:05
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  对很多的女性来说,小腿是最难瘦下来的一个部位,即使是用了很多的瘦腿方法依然没有效果。怎样瘦小腿也确实难倒了很多的人,但是没关系,接下来微微健康网小编将为教你一些有效的瘦小腿的方法,让你告别“萝卜腿”。

 

 


 
 

  怎样瘦小腿1.脂肪型萝卜腿

 

  大多出现在体型较肥胖者身上,属肥胖造成的身体脂肪过多现象,整个腿看起来肉肉、软软的,比较像赘肉的感觉。

 

  要解决脂肪型萝卜腿,关键点必须要饮食控制,例如:果汁、面包、蛋糕、芶芡食物等要少吃,少喝冰冷的饮料或含糖饮料。同时,多多快步走或利用抬腿运动来消耗腿部热量。

 

  下半身的循环加强上也是瘦腿的重点,包括:饭后半小时绝不可坐下,尽量透过散步,加强下半身的血液循环。每日以温水泡澡20分钟,水温38℃最佳。

 

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