怎样快速的瘦小腿才好？
2012-10-10 10:56:23
怎样快速的瘦小腿才好？被人说成是“大象腿”一定不好受吧，那就赶紧实施瘦小腿的计划，让自己退下这一称号吧。但是还有很多的mm们不知道怎样瘦小腿的，或许你可以尝试一下小编介绍的这些方法。
瘦小腿方法1：弓步压腿
此法适合在平地上进行。首先是双手放在地下，与肩大致平行，前后腿同时跨出一大步。然后将臀部向下压，以弓箭型为准，大约5秒后或者是有疼痛感时起来，再压一次。前后腿交换后再重复以上的动作，每边做10遍。做动作时要注意后腿膝头要尽量伸直。
瘦小腿方法2：双腿交叉下腰
首先站立在平地，双腿在膝盖处交叉，然后上半身往下压，双手垂直向下伸，直到手指尖轻触到地面为止。
用力伸展膝盖后侧的肌肉，可以有效强化此处的肌肉，使腿更加修长。
瘦小腿方法3：脚掌画圈圈
很多人或许会奇怪，脚掌画圈圈都能瘦腿?是的，这个动作具有让脚腕变细、双腿变美的效果，有兴趣的赶快试试哦。
首先坐在椅子上，脚伸直，两腿脚跟及膝盖并拢。接着以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左边画圈。
小腿是比较难瘦的一个部位，想要知道怎样瘦小腿的话，可以借助以上的方法，帮助大家打败小腿虚胖，长久拥有纤细小美腿。你可以可以学习更多的方法：跑步瘦小腿的5个技巧。
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