简单有效的减肥方法 让你秀出性感美腿
2012-09-14 18:03:58
要想拥有性感迷人的美腿，不妨尝试一下游泳吧!游泳做为一种简单有效的减肥方法，不仅可以消耗腿部过多的脂肪，还能从根本上杜绝脂肪堆积。下面，就让微微健康网小编带各位MM进一步去了解这个有效的减肥方法吧!
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。
水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。所以对于要在水中保持运动的双腿，作用特别大，当然大家需要游泳之前一定要做足准备运动哦!
练习完游泳运动之后，各位MM在饮食上也要有所控制哦!少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
看了小编介绍的简单有效的减肥方法之后， 相信大家对如何快速瘦腿也有了一定的了解。微微健康网温馨提醒各位MM，日常生活中，多吃维生素B2可以加速脂肪的新陈代谢哦!如果还想继续了解更多正确有效的减肥方法，可以看看“秋季正确有效的减肥方法推荐”。
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