燃脂瘦腿最有效的瘦身秘诀
2012-09-05 16:27:05
我们都知道，平时白领OL要长时间坐在电脑前工作，缺乏运动，容易导致腿部新陈代谢不佳，普遍出现小腿脂肪过多的现象。微微健康网小编今天就来跟大家介绍燃脂瘦腿最有效的瘦身秘诀，教你如何拯救萝卜腿。如果想了解怎么瘦身最快的秘诀的朋友，不妨一起来学习下吧!
燃脂瘦腿动作一：脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
燃脂瘦腿动作二：躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
当然要加速瘦身效果，大家不妨多吃一些瘦腿食物。含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
看了上述微微健康网小编介绍燃脂瘦腿最有效的瘦身秘诀之后，相信大家对如何摆脱萝卜腿也都有了一定的了解。如果想了解更多怎么瘦身最快的秘诀，可以来看看“轻松甩掉大肚腩的瘦身秘诀”。
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