赶走烦人大粗腿 什么减肥方法最好？
2012-09-01 02:38:29
很多白领OL，由于工作原因要长期坐在电脑前办公，日积月累双腿已经被赘肉所缠绕。那么，要将腿部赘肉减下去，什么减肥方法最好呢?下面，就让微微健康网小编给大家介绍几个瘦腿效果最好的减肥方法。想了解的MM，不妨来看一看!
瘦腿的方法一：平躺抖腿
平躺在床上，双腿并拢伸直，双手放在腰侧。利用腰部的力量将下半身向上抬起，同时双手托举腰部，再利用腿部的力量使双腿在空中抖动，直至腿部感到酸累。这样简单的抖腿运动能快速消耗腿部脂肪，使你的双腿变得更紧实，让你轻松瘦出美腿。
瘦腿的方法二：坐着画圈
工作时，当你正坐在椅子上时，双腿屈膝垂于地面。将双腿开至与肩同宽，尔后利用腿部的力量将双腿微抬尔后向外画圈，片刻后以相反方向画圈，反复练习片刻即可。这个简单的小运动能使你的腿部得到锻炼，能促进脂肪加速燃烧，让你的双腿变得更加紧实，从而达到减肥效果。
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