狂甩腿部赘肉的瘦身秘诀
2012-08-30 16:33:24
每个女人都想拥有性感迷人的修长美腿，但瘦腿并非一朝一夕的事，要想成功减掉腿部赘肉，需要找到对的瘦身秘诀持之以恒，才是胜利!下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解怎么瘦身最快的秘诀。
瘦身秘诀1：卧姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气， 收腹 ，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。
瘦身秘诀2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，恢复，呼气。然后换侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
瘦身秘诀3：站立，吸气，收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身前倾，眼睛直视前方，身体与地面保持平行，做飞翔动作，保持几秒钟。换腿进行，重复多次。
瘦身秘诀4：以立正的姿势站好。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。换腿再做。这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标。
看了小编介绍的狂甩腿部赘肉的瘦身秘诀之后，是不是对怎么瘦身最快的秘诀也有一些了解。想了解更多怎样瘦身最快的秘诀，编辑推荐：巧吃零食不长胖的瘦身秘诀。
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