正确有效的瘦腿减肥方法
2012-08-28 20:31:13
很多MM都认为减掉腿部赘肉一件非常困难的事情，整天因为大象腿、萝卜腿而郁闷着。其实，找到正确有效的减肥方法，瘦腿也可以变得简单易行的。下面，就让微微健康网带大家一起去了解瘦腿，简单有效的减肥方法有哪些?
瘦腿动作一：剪刀式
此动作对锻炼大腿内侧很有效。它提供了对平衡力和核心肌肉的锻炼，对于瘦腹部很有效。
A 站姿，脚跟在一起，脚趾朝外，手放在臀部。
B 呼气，脚趾沿着地面伸向身体另一侧的前方，保持脚趾伸直。同时，身体保持直立。吸气，恢复初始动作。换右脚重复10次，再换左脚重复10次。
瘦腿动作二：脚轻拍
此动作通过对大腿进行伸展运动来达到紧实双腿的作用，在锻炼平衡的时候还可以达到对腹部的锻炼。
A 站立，脚跟挨在一起，脚趾朝外，双手放在臀部。
B 吸气，右腿向一边伸直。呼气，腿收回，恢复初始动作。换右脚重复10次，左腿再重复10次。
瘦腿动作三：美人鱼
此动作是十分好的塑形和美姿的锻炼方式。
A 站姿，双脚打开约四英尺宽，膝盖微曲，手臂向两边伸展，像展开的机翼一样。
B 吸气，手臂向左靠拢，达到肩高的位置。头往下看。恢复初始动作，重复做4次。换成右边做。
看了小编介绍的正确有效的瘦腿减肥方法之后，相信大家对瘦腿，选择什么减肥方法最好也有了一定的了解。最后，微微健康网小编给您推荐简单有效的瘦腿减肥方法。
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