四款瘦腿美食吃出模特长腿
2012-08-16 15:56:09
除了坚持锻炼之外，饮食对你腿部的粗细也有影响。吃什么能瘦腿？下面小编为大家推荐帮助你快速瘦腿食谱， 一起来看看是哪些美食可以帮助你摆脱烦人大象腿吧！
番茄豆腐
原料：豆腐350克，番茄200克，油菜心50克。
调料：番茄酱30克，色拉油、葱姜片、清汤、盐、味精、白糖、淀粉各适量。
做法：1、豆腐切丁，焯水。番茄切成小方丁。
2、锅内油烧热，煸香葱姜片。放入番茄酱煸出香味，加少许清汤，放入豆腐丁和番茄丁，加盐、味精、白糖调味，待汁水少时放入油菜心，勾薄芡即成。
点评：番茄可以消除腿部疲劳，对于长时间站立的美眉，要多吃番茄。并且番茄的热量很低，100克的番茄才19卡路里，喜欢的美眉可以多吃。它还有美容的作用。
花生衣粥
原料：大米100克，红枣、花生衣各适量。
做法：1、红枣洗净去核。
2、将红枣、花牛衣、大米一起入锅。加适量水同煮成粥。
点评：花生也是一种很好的美腿食品，它含有丰富的维他命B2、烟碱酸。所以推荐秋时季节要吃点“花生衣粥”，它还有预防肝脏病的作用。
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