有利于腿部消肿去脂的三个妙招
2012-08-15 16:57:50
长期久坐缺乏的运动很容易导致腿部水肿或腿部的赘肉增多。那么有什么好方法能够有效消除腿部水肿和脂肪呢？下面小编推荐大家试试以下有利于腿部消肿去脂的三个妙招！
腿部减肥妙招：腿部按摩。
用双手从小腿底部到顶部朝内往上按摩小腿，加速脂肪燃烧，同时还能有效改善淋巴和血液循环的往下流量。而在按摩的时候，可以适当的涂抹上一些滋润的护理品，如瘦身膏或者按摩膏、以及一些精华素都是可以的。在冬天，还可以泡泡脚，都是放松防止肌肉产生的好办法。
腿部减肥妙招：直腿抬高运动。
首先张开双臂平躺在地板上，直腿抬高，脚底板朝向天花板。接着移动双脚的脚趾，慢慢向上翘，脚趾头朝向天花板。再者慢慢张开双脚，到合适宽度。最后双脚上翘，活动脚踝，脚底板对脚底板。重复五次即可。
做这套动作之前，一定要先进行一些热身运动，而防止肌肉的拉伤对身体造成不必要的损害。而且不宜饭后进行，在睡前进行就是最佳的习惯。
腿部减肥妙招：静脉曲张裤袜的作用。
穿上这类的裤子，可以更有效的达到瘦腿的效果，因为它可以马上收紧你腿部的赘肉。然后再平坐于地，双腿略向上弯曲，使小腿达到完美线型的角度，保持动作二十分钟。
专家建议选择静脉曲张裤袜瘦腿的时候，要挑选通风性较好的网格状，这样有利于散热而且助于血液循环。并且不可以贪心在选择上，要选购适合自己身段的，不要太紧绷，在自己身体可以承受的范围内为佳。
微微健康网温馨提示：通过以上的腿部减肥小妙招使腿部多余的脂肪和水分都没有了，这样想不瘦都难哦！
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