腿部减肥小妙招 让你轻松摆脱掉大象腿
2012-08-15 00:13:13
爱美的女性都知道，要拥有更加迷人性感的身材，必需打造出一双纤纤细腿。那么，最有效的腿部减肥方法有哪些呢?下面，微微健康网小编跟大家分享几个腿部减肥的小妙招。感兴趣的MM，一起去看看吧!
久坐椅子的瘦腿法
上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。
做法：坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。
刮痧瘦腿法
可以先在双腿上涂上瘦腿精油，坐在沙发或床上，腿部放松自然弯曲，之后使用刮痧板或你准备好的工具，从脚跟开始到膝盖开始向上刮，每天刮20分钟，在自己可以承受的力道里使劲刮，劲越大越好，坚持下来就一定会有效果的。
瑜伽瘦腿法
练瑜伽是时下最流行的运动方式，瑜伽操里有很多都是针对瘦腿设计的，比如三角转动式、半月式、勇士式、摊尸式等不仅有效的锻炼了腿部的肌肉而且更能塑造腿部的线条感和柔韧感。
微微健康网瘦腿小贴士：想要加固瘦腿功效，平日饮食上应多吃绿色的新鲜蔬菜、水果。同时，也可以适当的吃些减肥产品。
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