快速瘦腿的腿部减肥操动作
2012-08-09 09:57:59
如何运动可以快速瘦腿呢？腿部运动能够加快血液流通，改善腿部循环，从而消灭堆积在腿部的脂肪。那么做什么运动腿部减肥效果最好呢？一起来练习以下四个快速瘦腿的腿部减肥操动作吧。
腿部减肥动作——举腿运动
面向椅子站立，举起右腿，膝盖挺直，脚弯曲，然后把你的脚后跟放在座位上。放松你的站立的膝盖，然后把你的左脚移开座位。这时你会感觉到四头肌在用力，保持这个举立姿势
换腿，重复做三次动作。
腿部减肥动作——椅子马步
背部靠着椅子，双脚打开，与臀同宽。把重心放在脚后跟，缩紧腹部肌肉，以屁股为轴，慢慢地地把臀部移向椅子(如图)，在你将要坐下的时候，保持挺直上半身。回复站立姿势。
重复做三次动作。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
