5个腿部减肥最有效方法 模特长腿轻松拥有

suyuan| 2012-08-08 16:26:42
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  瘦腿减肥最有效方法有哪些?虽然夏天一过露腿的机会也少了,但是冬天穿上厚厚的衣服会让原本粗壮的腿部更加难看哦。所以什么时候瘦腿都非常有必要!今天小编就教大家5个腿部减肥最有效方法,一个月练就模特长腿一点也不难哦。

 

 

 

  腿部减肥最有效方法1:50下搓出小鸟腿

 

  洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,和瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!

 

  腿部减肥最有效方法2:精油瘦腿法

 

  准备一块刮痧板和一瓶瘦腿精油,把精油涂到腿,每天刮腿20分钟,一个月减8斤。

 

  方法:买一只牛角的刮痧板,腿上抹好精油,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。

 

  方向:从膝盖弯根开始,向上刮,每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善)。

 

  腿部减肥最有效方法3:保鲜膜瘦腿法

 

  1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。

 

  2、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。

 

  3、把腿叉开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。把腰压低,与腿和臀部成直角。

 

 

  腿部减肥最有效方法4:咖啡粉疗法

 

  将未煮过的咖啡粉调和按摩油,以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿与臀部更紧实。

 

  腿部减肥最有效方法5:冷热水冲洗

 

  洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部,具有强化血管肌肉的功能,可以改善腿部循环,而消除腿部浮肿,使腿紧实。

 

  微微健康网温馨提示:今天小编和大家分享的这5个腿部减肥最有效方法,只要坚持1个月,就会见到美腿的效果!

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