夏季如何瘦腿最见效？
2012-08-01 14:33:18
天天呆在电脑桌前，久坐不动的白领一族，不光腰部堆积了一层层恼人的脂肪，就连双腿也越来越粗了。如何瘦腿最快，已经成了众人爱美MM最为关注的话题。下面，微微健康网小编就为大家隆重推荐两大瘦腿妙招，助你轻松消灭腿部脂肪。
瘦腿妙招一：打松结实小腿
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
瘦腿妙招二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些塑形运动。
运动1：脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
微微健康网瘦身小贴士：其实除了上述的瘦腿方法，在五谷杂粮里，也有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素哦!比如：海苔、芝麻、红豆、蛋、芹菜、菠菜等，都是不错的美腿食物。
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