小编推荐腿部减肥最有效的方法

luzi| 2012-07-17 23:13:43
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  腿部减肥方法可以融合到我们的日常生活中,这样你就无需特意花时间去做瘦腿运动了。那么日常生活中我们随时可做的腿部减肥方法有哪些呢?下面微微健康网小编就来为大家推荐几种腿部减肥最有效方法,让你的腿部减肥进展得非常顺利喔。

 

 


 
 

  腿部减肥的方法——床上减腿法:

 

  1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。

 

  2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。

 

  3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷。

 

  4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

 

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