小编推荐腿部减肥最有效的方法
2012-07-17 23:13:43
腿部减肥方法可以融合到我们的日常生活中，这样你就无需特意花时间去做瘦腿运动了。那么日常生活中我们随时可做的腿部减肥方法有哪些呢？下面微微健康网小编就来为大家推荐几种腿部减肥最有效方法，让你的腿部减肥进展得非常顺利喔。
腿部减肥的方法——床上减腿法：
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷。
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
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