三个腿部减肥方法 重塑纤细玉腿
2012-07-17 16:41:06
因水肿形成的萝卜腿怎么减？消除腿部水肿的方法很简单，下面小编推荐3个睡前快速消除水肿的腿部减肥方法，超简单超有效，推荐大家试试。
腿部减肥方法一、弹力裤
1.穿上弹力裤。
2.平坐于地，双腿略向上弯曲，使小腿达到完美线型的角度，保持动作20分钟。
注意：
1.弹力裤最好是通风的网格状，有利于散热。
2.弹力裤压力不宜过大，要在能承受范围之内。
腿部减肥方法二、直腿抬高
1.张开双臂平躺在地板上，直腿抬高，脚底板朝向天花板。
2.移动双脚的脚趾，慢慢向上翘，脚趾头朝向天花板。
3.慢慢张开双脚，到合适宽度。
4.双脚上翘，活动脚踝，脚底板对脚底板。
重复动作5次。
注意：
1.做该套动作的时候，首先要活动活动关节，做好充分的热身运动，以免损伤胫骨。
2.该套动作不适宜饭后做，睡觉之前做效果最好。
腿部减肥方法三、按摩
1.双手从小腿底部到顶部朝内往上按摩小腿，加速脂肪燃烧，同时还能有效改善淋巴和血液循环的往下流量。
注意：
1.按摩的时候，建议先涂抹一些滋润的护理产品，如精油或者是瘦身霜，能够加快脂肪燃烧的速度。
2.冬天的时候，还可以用热水泡脚的方法(水一定要全部浸盖住小腿)达到瘦小腿的效果，但是夏天不宜使用该种方法，想要瘦小腿的MM，冬天的时候，可以尝试这种方法，很有效哦!
温馨提示：以上三个腿部减肥方法只需要在每天晚上睡前使用，仅需花几分钟就能快速恢复纤细的美腿哦！
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