瘦腿最简单的两个运动方法
2012-07-06 10:48:12
想瘦腿就要做有针对性的瘦腿运动，有什么好的运动减肥方法瘦腿?下面，小编为大家推荐瘦腿最快的运动方法，2个瘦腿运动即迈步和跨步动作，一来练习吧!
瘦腿最快的运动方法：迈步动作
1.首先两腿迈开一大步，左腿屈膝，右腿向右边伸直，身子向前俯低，两手掌张开，呈起跑的手势。然后右腿向后伸直踩去，左手向地面垂直伸直，右手向后伸直。接着左右手和腿交换动作继续运动。就这样来回反复做动作15分钟。
2.首先站直，两腿微微分开，两手合掌在胸前，然后左腿向前方迈步并屈膝90度，右腿也屈膝，两手合掌向右边伸直，接着回到原来的姿势，换右腿做迈步动作。就这样来回反复做动作15分钟。
瘦腿最快的运动方法：跨步动作
1.首先身体呈俯卧撑的姿势，两腿记得分开一些，然后两手用力按住地面撑住身体，两腿用力一蹬，跨步到手边来，身体缩屈呈蹲的状态。接着又恢复到原来的姿势。继续做这个跨步动作。每次坚持15分钟。
2.首先身体呈俯卧撑的姿势，两腿记得分开一些，右手向左边伸直。然后左腿向右边跨去，右手向上伸直。接着回到刚才起初的姿势，换右手撑地，左手抬起，右腿向左边跨步。每次来回做动作15分钟。
温馨提示：以上两个瘦腿运动每日坚持15分钟，就可以帮你打造黄金比例美腿，秀出性感一夏天!
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