如何瘦腿最快 让饮食来帮忙
2012-06-14 09:25:11
如何瘦腿最快？细长的腿部是最美丽的线条曲线，一双修长的腿是多少女性心中的渴望。其实想要腿部变漂亮一点都不难，想要知道如何瘦腿最快吗？微微健康网小编就来为你推荐一些瘦腿的食物吧。
1、海苔--富含维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多。
2、芝麻--提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉以充分吸收美腿营养素。
3、香蕉--卡路里有点高，但可以当正餐吃，含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很。
4、苹果--是另类水果，其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。
5、红豆--其“石硷酸”成分，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。
6、木瓜--吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。
7、西瓜--清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量也不少。
在很多的五谷杂粮中，能瘦腿的食物就不少。不想经历剧烈运动的话，就好好的利用这些食物，让它们帮助你瘦腿吧。
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