腿部减肥瑜伽成就你的完美腿型
2012-05-29 14:44:18
修长的双腿永远都是众目光的焦点，但是这似乎已经成为很多MM们可望而不可求的梦想了。想要摆脱萝卜腿，轻松甩掉腿部脂肪吗？腿部减肥瑜伽就能帮助完成这个你渴望已久的愿望喔。
腿部减肥瑜伽步骤一
1、双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。
2、双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。
3、上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次。
腿部减肥瑜伽步骤二
1、坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁。
2、双手抱住头部，上身慢慢往双腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉，回到步骤1，重复做8次左右即可。
腿部减肥瑜伽步骤三
1、仰躺地面，双腿并拢弯曲，双手抱住膝盖以下部位。
2、双腿慢慢放下，直至脚掌贴地，重复做5～8次。
3、双腿伸直慢慢往上抬起，然后继续往头顶方向伸展，直至脚趾触地。双手放在腰侧以支撑双腿，保持6秒。
纤细修长的双腿总是能吸引人们的目光，更能散发出女性的魅力。只要勤加练习这些腿部减肥瑜伽，很快的你就能发现自己的腿变得又细又长了。
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