腿部减肥方法与生活小细节息息相关
2012-05-29 11:22:55
当夏季华丽丽的登场的时候，你的美腿也该出来透透气了。如果不想因为粗壮的双腿打击了你的自信心，就必须要让自己掌握一些腿部减肥的方法了。腿部减肥方法与生活小细节息息相关，告别粗壮退需要从日常生活中做起。
骑马蹲
如果你在电视上或者生活中看过骑马的姿势是怎样，那么在家里的时候就练习骑马的姿势吧。这个动作对于收紧大腿肌肉有明显效果，大腿内外侧肌肉松弛的MM可以多练习。
站立，双脚分开，宽度约为两肩宽，慢慢弯曲双腿膝盖，放下臀部，直到大腿和小腿呈直角。挺直上半身，眼睛直视前方，双手扶在大腿靠近膝盖位置。保持这个动作5-10分钟，坚持每天练习。
坐姿
所谓，坐如钟，站如松。坐姿的正确与否也与瘦腿息息相关。正确的瘦大腿坐姿是：坐下，双腿靠拢，挺直背部，大腿和小腿成直角，脖子不可以往前伸，端正头部。当你习惯了这个姿势后，不但让你的身姿更加挺拔，还能矫正弯曲的脊椎，保持良好的体态。
踮脚
要想有修长的腿部线条，小腿线条一定要优美。怎么瘦小腿呢?试试踮脚吧。站立，踮起后脚跟，保持10秒，然后放下，每次练习重复做10次。踮脚是最简单的瘦小腿的方法。如果练习时间长了，可以尝试双手拿着重物踮脚，增加腿部压力，更好地收紧肌肉。
让粗壮退变修长你需要做到以上的这几点，时刻保持瘦腿和美腿的好习惯，多学习一些腿部减肥方法，就能让自己的双腿成为这个夏天的风景线。
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