肥胖的女性怎样进行腿部减肥?

luzi| 2012-05-29 10:36:44
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  肥胖的女性怎样进行腿部减肥?一双肥胖的腿总会让你烦恼,尤其是那些常常坐在办公室里办公的OL们。很多人的腿部都会因为一些不良的习惯或者不正确的生活方式导致粗壮,如果小编教你一些方法,让你告别大象腿吧。

 

 


 
 

  腿部减肥动作一

 

  坐下,屈起右腿膝盖,左腿放在身体后侧,尽力向后伸展。吸气,挺起胸部,收紧腹部。双手举高十指交叉,放在头部后方,身体向左侧伸展到最大限度。保持这个姿势10秒,恢复到开始姿势,呼气。然后换另一侧腿重复再做,每侧腿各做4次。

 

  腿部减肥动作二

 

  1自然站立,吸气,收紧腹部。左腿向后伸直,双臂伸向前方,前倾上半身,直到上半身与地面平衡,眼睛正视前方。保持这个飞翔姿势10秒。然后放下左腿,换右腿重复动作,每侧腿练习10次。身体前倾时要保持身体平衡,重心要方法支撑身体的腿上。

 

  前面两个动作目的是锻炼整条腿,下面介绍的动作是专门针对小腿锻炼。大多小腿粗都与久坐导致局部水肿有关,这套椅子美腿运动可以赶走顽固的小腿赘肉。有粗壮腿或者大象腿的MM们千万不可以错过了。这两个方法需要借助椅子练习,一定要选用固定没有轮子的椅子。

 

  腿部脂肪是最难减肥的部位,但是腿型对于人们形象的影响是至关重要的,因此你必须学习一些腿部减肥的方法,塑造优雅的腿形。

 

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